marathon – asyrani.com

Kipchoge and Running

Kipchoge. 2:01:09 untuk 42km. New world record25 Sept 2022 Pace 2:52/km Aku bgtau korang. Aku maybe pace mcm tu dalam 100meter ke 200m aje kot. Gile ko. Laju tu beb. Apatah lagi nak 42km..

2016 – First HM dalam November2019 – First FM dalam September Both aku ambil dalam keadaan tanpa training betul untuk kedua duanya. Tapi managed untuk selesaikan. Bayangkan azab berlari 3 jam untuk HM dan 6 jam untuk FM buat kali pertama. Mmg fuhhhhh Alhamdulillah sekarang a little bit better. Kedua-dua baju dan medal finisher untukContinue reading “First HM and FM”