Relax sudah. Buat aje mane yg boleh

Semalam dan arini aku berehat.

Lepas buat Hill Training memang aku rehat.

Berdenyut2 kaki dan lutut sebab ko lawan elevation.

So kene jaga kaki dan cool down kaki. Buat home workout dan push up ke dan apa2 yg bagi recover. Walk pun boleh.

Aku kene sedar la aku bukan atlit.

Nak jadi atlit ni ibarat nak jadi pro.

Setiap bidang ada pro nya.

Dalam bidang pensyarah byk member2 aku yg power2. So depa ni pro academician yg mmg cargas buat penyelidikan, kepimpinan dan konsultansi.

Dalam bidang larian, kita ada yg mmg keje dia lari. 6 hari seminggu bahkan ada tiap2 hari. Rehat dia waktu petang aje.

So.

Ingat senang ke nak beza masa ko lari 23 minit 5km dengan 17 minit untuk 5km.

Beza 6 minit tu sebenarnya kejap aje. Tp ko ingat senang ke. Depa punya susah training pagi petang.

Sama mcm bidang academia.

Yang keluarkan SCOPUS Q1 journal 3,4 paper setahun tp aku keluarkan SCOPUS Q4 mari pun 2 aje setahun 😂😂 (sorry ler aku bukan pro academia pun). Beza taraf scopus je tp masa yang dikorbankan untuk bagi keluarkan paper chenggitu ingat senang ke.

Jadi, kita takpayah la terasa sgt. Dah chenggitu usaha kita yg ciput, gitu ler dptnye.

Dulu aku ingat senang beb nak dptkan 21/22 minit untuk 5km.

Tp macam nak minta nyawa lebih dah bila aku penah buat 21 minit untuk 5km bulan 4 tahun lepas (2019).

Latihan kene struggle betul2 seminggu 4,5 kali. Sebab tu tahun ni aku just 3,4 kali seminggu aje. Latihan kene teruk beb.

Ok la. Aku nak makan dah ni. Sejuk kang roti canai tu. Usah risau laju ke tak korang berlari tu. If laju kira bonus la tu.

Mencari Kejayaan Dalam Kegagalan

Dalam kehidupan ini, aku pun akui memang ada tak betulnya dalam setiap hari aku lalui.

Ada kalanya keputusan yang aku buat tu aku memang dah tau akan menyusahkan orang dan akan jadi tak betul tapi aku layankan aje buat jugak.

Dan hasilnya memang tak betul pun.

Tapi sebab apa jadi begitu aku sendiri pun taktau tapi aku just buat jugak walaupun ianya akan mendatangkan pelbagai kesan.

Aku taknak bercakap bab buat benda yang sememangnya dah betul sebab hasilnya akan baik insyaAllah.

Tapi aku nak bercakap dari soal apabila kita melakukan sesuatu itu yang samada ianya akan pasti takkan menjadi atau takkan membantu ATAUPUN ianya mungkin akan berjaya atau tidak.

Sebenarnya apa yang aku buat pun adalah memastikan kita go with the flow.

Kita tidak mampu membuat keputusan yang terlalu sempurna sehingga menjejaskan kehidupan dan pemikiran kita.

Akibatnya, stress melampau terjadi dan terasa amat terseksa dan berfikir-fikir keputusan tersebut.

Jadi, aku akan buat apa yang difikirkan perlu dan sebarang permasalahan aku anggap akan diperbetulkan kemudian.

Dan jika berlaku sesuatu keatas kesilapan tersebut, keputusan lain akan dibuat.

Yang penting disini adalah aku berfikir aje yang tidak akan ada sempurnanya keputusan kita.

Apa yang kita buat kita just buat aje dan apa yang berlaku pada masa hadapan hanya masa akan menentukannya.

Tak usah berfikir melangkaui pemikiran pada waktu “present” iaitu sekarang secara melampau sehingga menjejaskan diri dan stress terlampau.

Buat aje dan biarkan ianya berlalu mengikuti arus masa. Dan move on ke next one. Apa nak berlaku, berlakulah. Kita hadap aje dan buat keputusan lain jika tak boleh.

Salah dan silap ini kita kena akui yang kita bukanlah takkan langsung suci dari dosa. Yang penting kita perbetulkan.

Kegagalan adalah sesuatu yang amat baik untuk bagi kita pengalaman hidup berguna.

Tangani dengan positif dan semampu boleh. Jika tak mampu, buat aje mana yang mampu dan teruskan hidup.

Apa yang berlaku telah pun berlaku. Kita move on dan bergerak ke hadapan.

InsyaAllah nanti kita akan jadi cekal dan tabah dalam hadapi sebarang jua masalah.

Kita tangani dengan elok dan tanpa stress melampau sehingga tertekan hidup. DO what we can with our best. Manusia ni tak sama. Masing2 ada kelemahan dan kekuatan masing2. Accept what we are and accept apa yang di sekeliling komuniti.

Tamat cabaran 25 hari 25 pushup

25 Days Push Up – Day Finale (25th)

Alhamdulillah. Tiba jua finale day iaitu hari ke 25.

Challenge ini diterima oleh aku 25 hari yg lepas. Oleh Zulhairie Moideen.

Aku tak pernah buat continuous push up sebanyak 25 kali sehari seumur hidup aku. Paling tidak pun bertahan hanya 3,4 hari. Pastu malas buat tu pun sekadar 10 kali aje push up malas2.

Tapi kali ni aku boleh at least 25 push up sekali harung.

Dulu aku takkan mampu gini.

10 pun main tipu.

Sekarang 10 tu mmg hampir sgt dgn lantai. Buat 5 reps. Continuous 20-25 max.

Alhamdulillah. Rasa badan lagi ok dan mantap. Berlari pun rase maintain aje cuma aku malas betul nak lari jauh2 skg. Tp akan pertingkatkan ke 10 dan 15km mulai Ogos ni sekali berlari, maksudnya seminggu target 30km ke 40km. Berbanding sebelum ni 15 ke 20km a week. Sikit2 la bro.

Ok. Bideo kat youtube pun ade. Tp ni aku bg yg versi kat facebook.

Thanks guys. Ini the end of the push up video daily dah. Pasni aku just buat monthly dan upload ke youtube aje. Post ke fb tu maybe kenkadang kot.

Fuh. Mmg terbaik!!!

Video – https://youtu.be/62emgK8SvrE