Posts

Reebok All Terrain Craze and Taman Botanikal Ayer Keroh

Salam,

Kali ini saya nak review sikit kasut yang saya baru gune KHAS untuk trail run.

Reebok All Terrain Craze merupakan kasut Reebok yang merupakan kasut khas untuk trail environment.

Saya memakai kasut ini dan test run pada 11 Jan 2019, Jumaat sekitar jam 8.15 pagi hingga 9.00 pagi. Bertempat di Taman Botanikal Ayer Keroh.

Sedikit info, Taman Botanikal Ayer Keroh ini unik kerana berbukit2. Jalan tidak rata dan menduga anda punya kaki.

Tapi amat bagus untuk melatih kaki anda untuk larian pantas di kawasan mendatar.

Hasil:

Kasut ini amat amat TIDAK SESUAI untuk road biasa (jalan tar) kerana ianya tidak terlalu “cushion” berbanding kasut2 lari yang saya ada.

NAMUN, kasut seperti ini memang sangat terbukti berkesan dalam trail di mana semasa berlari atas timbunan daun, jalan tanah, berbatu, dan tanah yang gambut.

Saya dapat menyelusuri dengan mudah semua laluan trail tersebut tanpa masalah dan kagum dengan “grip” power oleh tapak dan cengkaman kasut ini.

So, ianya tida masalah untuk TRAIL ROAD. Memang itu tujuan saya pun membeli kasut ini. Khas untuk rough terrain.

Semasa berlari di jalan tar biasa pula, ianya seperti biasa mendatangkan kesan kepada kaki kerana tapak agak keras sedikit berbanding kasut yg “cushion” lain yang saya ada.

Selain itu ianya agak licin dan agak melambatkan saya untuk saya sedikit berlari pantas kerana grip kasut ini agak mencengkam pada jalan. Macam di gamkan kaki dgn jalan dan kemudian berat nak tarik balik.

Sebab itulah tengok tapak kasut ini macam mana (lihat gambar).

[Jelajah Larian 2019-1] Melawati Run 2019

Alhamdulillah. Selesai larian Melawati Run 2019.

Ianya 15km tapi under distance.

Ulasan Pendek – Jalan flat pada awalnya lepas tu berbukit mak datuk tinggi mencanak masa km 10 ke atas. Dan kemudian flat balik tenaga dah abis maka jalan + lari aje masa last 5km.

Ulasan panjang- Bermula dengan agak laju juga (dah habit) dan pada km ke 9 dah mula mendaki maka agak kepenatan dan mula jalan+ lari.

Bila di km ke 12 lagi la mencanak bukit jalan aje.

Lepas tu singgah minum air lama2 dan sambung lari.

Last 1-2 km memang tak larat habis dah dan push jugak ler.

Aku memang target 10km aje so last berlatih aritu 7km aje kat Botanikal Garden Ayer Keroh.

Aku rasa result aku dari 500++ orang aku puluh2 gak kot nombornya. Hahahhaha. Nanti aku share and update.

Kira ok la ni. Kaki pun sakit panjat bukit.

2019-01 (20180106 run) melawati run 2019 result

Ucapan dan Larian Penutup 2018

Salam semua,

Alhamdulillah kita diberi kesempatan oleh Allah untuk berada dalam tahun 2018 ini dengan penuh pengisian.

Ada duka dan ada suka. Semuanya ujian Allah untuk kehidupan. Kelak kita bawak semua itu ke alam akhirat.

Segala yang diusahakan adalah untuk bekalan akhirat.

Tahun 2018 membawa banyak erti buat diri aku.

Inilah tahun penuh cabaran dan juga kegembiraan.

Masuk ke 2019 membawa maksud semakin kita ke usia tua.

Dan semakin meningkat usia setiap anggota badan kita dan sistem badan kita.

Sejak 2016, prestasi larian aku Alhamdulillah memberangsangkan.

Namun untuk ke fasa seterusnya memerlukan latihan yang seperti atlit.

Ianya satu perkara mustahil tp boleh dilaksanakan dengan usaha lebih.

Pada sampai satu tahap, kita perlu hanya maintain dan kekalkan pencapaian.

Ini kerana ada kepentingan lain yang perlu diutamakan.

Aku berlari bukan sebab nak jadi atlit. Tetapi membuang segala perkara yang menjejaskan kesihatan.

Cukup sekadar 30 minit ke 1 jam larian.

Sebab itu acara 5km dan 10km menjadi rebutan buat aku sebab ianya singkat berbanding 21km dan 42km.

Berlatih untuk 42km dan 21km adalah berlainan. Perlu LSD, dan mcm2 lagi. Komitment untuk weekly total kilometer mencecah 40 km ke 80 km PALING KURANG.

Sebab tu aku maintain 5km dan 10km. Senang dan sekejap aje. Tak perlu track yang besar2.

Dan lari ni sebenarnya bosan. Anda buang masa anda untuk lari aje. Faedah dari segi kesihatan dan mental aje.

Kecuali jika anda target podium maka latihan makin berganda. Majoriti yg tahap tinggi atlit biasanya sekitar 17 minit ke 20 minit untuk 5km.

Anda akan tahu yang anda yang selalu berlatih 5km takkan dapat menyaingi mereka yg selalu berlatih 10km.

Yang berlatih 10km belum tentu boleh fight yg 21km.

Each of this run ada orangnya. So target mana satu favourite anda. Tak salah pilih 5km, dan 10km.

Dah memang itu majoritinya orang buat sebab sekejap aje. 30 minit ke 1 jam. Atau paling lama 1 jam 30 minit atau 2 jam untuk 10km.

Tahun 2018 merupakan satu pencapaian yang Alhamdulillah bagus buat diriku.

InsyaAllah target for below 20 minutes untuk 5km. Itu the final target sebab lebih lagi kene usaha berganda.

For 10km, insyaAllah target for below 48 minutes. Sekarang tengah nak capai below 50 minutes dahulu.