First HM and FM

2016 – First HM dalam November2019 – First FM dalam September Both aku ambil dalam keadaan tanpa training betul untuk kedua duanya. Tapi managed untuk selesaikan. Bayangkan azab berlari 3 jam untuk HM dan 6 jam untuk FM buat kali pertama. Mmg fuhhhhh Alhamdulillah sekarang a little bit better. Kedua-dua baju dan medal finisher untukContinue reading “First HM and FM”

Jacob Kiplimo World Record HM

Berumur baru 21 tahun.Jacob Kiplimo berjaya updates sedikit World Record Half Marathon Running (21.1km) kepada masa 57:31 minit (57 minit dan 31 saat). Setiap 5 km dia adalah dalam lingkungan 13++ minit. Bersamaan ko buat 100 meter tu 16-17 saat (ko cuba lari 100meter 17 saat tengok mcm mana ko pegi). Dasat depa ni. Fuhh.Continue reading “Jacob Kiplimo World Record HM”

Selamat Hari Merdeka 2020

Alam ni sangat adil mengikut susunan dan aturan Allah S.W.T. Dunia ni tidak membenarkan seseorang itu hidup selama-lamanya. Generasi itu akan bertukar Kepimpinan itu akan bertukar Jika tidak sekarang, ianya PASTI berlaku di masa hadapan. Dalam dunia pekerjaan, masa untuk tamat bekerja itu akan tiba. Maka digantikan dengan generasi yang lain. Tidak berguna mempersalahkan generasiContinue reading “Selamat Hari Merdeka 2020”