Alhamdulillah.21 Jun 2022.Seminggu sekali kita kene buat speed work. Lain semua east. Sapa kata buat easy byk sgt takkan laju? Speed ni seminggu sekali aje geng. Lain semua easy or tempo or hill or fartlek. 2km easy jog400m walk5km maintain 4:35-4:40 (Alhamdulillah dpt 4:34/km) Kalau korang power, apa kasut aku pakai? run #klscm #5km #alphafly
Monthly Archives: June 2022
Pyschopath
Psychopath. Org yg menderita akibat berlaku sesuatu pada dirinya akibat masa silam/sekarang DAN kemudian melepaskan terhadap benda/org/haiwan lain. Mereka yang hadapi begini sebab sangat terikut emosi. Mostly masa silam yg teruk. Atau terbiasa sedemikian. Diorang ni tak sakit mental. Tapi mental diorang penuh dendam tp tak dpt release ikut cara betul. Ramai juga yg pyschopathContinue reading “Pyschopath”
Tasek Cermin
Perjalanan ke Tasek Cermin. Aku taktau kenapa guna “Tasek” tp kat situ siap ada batu signboard tulis “Tasek Cermin” dan bukan “Tasik Cermin”. Dekat tiket pulak tulis “Tasik Cermin”. Entahlah labu Okeh, ceritakan sedikit perjalanan aku pulang ke KL arini. Aku dan famili bertolak dalam 6:30 pagi dari Jitra Kedah. Sampai area Penang jem sedikitContinue reading “Tasek Cermin”
asyrani.com 