Restart Malaysia Challenge

Pada 17 Ogos Isnin lepas bermulalah episo Restart Malaysia Challenge (RMC) untuk event virtual team running bagi tahun ke 3. Untuk kali ni aku daftarkan wife aku sekali dalam group Kuatagh Runners So misi adalah masing2 dptkan minimum 20km dan yg otai2 runners kene pastikan dpt minimum team mileage dalam 2000km bagi mendapatkan bronze awardContinue reading “Restart Malaysia Challenge”

Relax sudah. Buat aje mane yg boleh

Semalam dan arini aku berehat. Lepas buat Hill Training memang aku rehat. Berdenyut2 kaki dan lutut sebab ko lawan elevation. So kene jaga kaki dan cool down kaki. Buat home workout dan push up ke dan apa2 yg bagi recover. Walk pun boleh. Aku kene sedar la aku bukan atlit. Nak jadi atlit ni ibaratContinue reading “Relax sudah. Buat aje mane yg boleh”

Norma Baharu

Aku ada melawat sebuah website ni. https://www.raps.org/news-and-articles/news-articles/2020/3/covid-19-vaccine-tracker Covid 19 Vaccine – Bertabahlah sehingga end of 2021 dgn norma baharu ni kot. 1) Kebanyakan proses experimen vaksin Covid-19 dah fasa human trial 2) Mostly perlukan 12-18 bulan dari mid 2020. So basically mid 2021 ke end 2021 ATAU early 2022 baru setel dgn lengkap vaccine ni.Continue reading “Norma Baharu”