SEMUA TULISAN DI BAWAH ADALAH KREDIT KEPADA AFIQ AZAHA melalui hantaran beliau di Malaysia Runners Facebook bertarikh 10 Disember 2022 (Sabtu). Akses dicapai pada 6:08 am 11 Disember 2022. 6 POINT KECEDERAAN DALAM LARIAN Kecederaan kepada tendon (yang memegang otot paha kepada tulang lutut), sakit menganggu-cangkung-berlari-menaiki tangga Tempoh masa untuk pulih mungkin 3-6minggu Kecederaan padaContinue reading “Kecederaan dalam Larian”
Tag Archives: Larian
Larian 10km yg kerap
Aku makin kerap buat 10km running skg ni. Mostly easy run aje sebab target nak perkuatkan endurance aku for any 10km running event. So if ada event, aku dah prepared for both 10km or maybe Half Marathon event. Or even 42km pun Alhamdulillah.Selesai larian pagi ni. Semalam hujan tak dpt nak berlari paginye. Ptg pulakContinue reading “Larian 10km yg kerap”
Laluan Larian 10km Kampus
Kali ni aku nak cerita sikit bab laluan yg aku selalu jogging bila dalam kampus. Bawah ni laluan 10km. First 1km-2km : Dari tempat parking kereta aku tu, aku berjogging slow dulu masuk track sikit dan keluar balik ke area berbukit (no 1). Dpt 1km tu. Kemudian aku pusing ke area pintu belakang kampus danContinue reading “Laluan Larian 10km Kampus”
asyrani.com 