SEMUA TULISAN DI BAWAH ADALAH KREDIT KEPADA AFIQ AZAHA melalui hantaran beliau di Malaysia Runners Facebook bertarikh 10 Disember 2022 (Sabtu). Akses dicapai pada 6:08 am 11 Disember 2022. 6 POINT KECEDERAAN DALAM LARIAN Kecederaan kepada tendon (yang memegang otot paha kepada tulang lutut), sakit menganggu-cangkung-berlari-menaiki tangga Tempoh masa untuk pulih mungkin 3-6minggu Kecederaan padaContinue reading “Kecederaan dalam Larian”
Tag Archives: Run
Korang nak lari dengan padu?
Dalam dunia larian ini. Untuk jadi padu sesiapa pun boleh asalkan tiada masalah awal seperti bab lutut, jantung dan sebagainya. Jika memang sihat, semua bacaan darah elok. Anda boleh jadi padu dan power. Cuma beberapa perkara aje korang kena amik peduli. Aku cakap bab nak jadi seorang yg padu bab larian, bukan sekadar pelari santai.Continue reading “Korang nak lari dengan padu?”
Lari 5km
Alhamdulillah. Aku tak dapat nak buat SCKLM punya run sebab still in recovery lagi but nak dekat fully baik dah ni InsyaAllah back to training betul dalam next week (awal Dec). Dua KM pertama just concentrate bawak budak dalam stroller. Kemudian stop and sambung run 3 km set dalam zone 2-3 aje. So tadi mmgContinue reading “Lari 5km”
asyrani.com 