Full Marathon ini bukan satu larian yang memerlukan speed sebagai keutamaan. Jika anda mampu 21/22 minit untuk 5km sekalipun. Bahkan jika anda mampu 50 minit untuk 10km sekalipun. HM dan FM tidak menjanjikan anda dapat sub 2 jam atau FM sub 4 jam. HM dan FM memerlukan satu lagi tahap yang dipanggil Endurance atau baseContinue reading “Latihan Full Marathon”
Creative and Critical Thinking
asyrani.com 