Full Marathon ini bukan satu larian yang memerlukan speed sebagai keutamaan. Jika anda mampu 21/22 minit untuk 5km sekalipun. Bahkan jika anda mampu 50 minit untuk 10km sekalipun. HM dan FM tidak menjanjikan anda dapat sub 2 jam atau FM sub 4 jam. HM dan FM memerlukan satu lagi tahap yang dipanggil Endurance atau baseContinue reading “Latihan Full Marathon”
Tag Archives: Nur Baizura Abdul Jalal
Parking KLSCM 2023
Ini posting khas. Untuk KLSCM 2023 ni, aku mmg park kat Kompleks Dayabumi ni. Aku just bayar rm4 aje tadi sebab Ahad flat rate RM4. Tapi ko kene masuk sejam sebelum Flag Off. Aku tiba Kompleks Dayabumi ni jam 2:15 pagi. Dah ramai dah parking. Tapi slot ade. Bayangkan masa parking dari jam 2 pagiContinue reading “Parking KLSCM 2023”
FM KLSCM 2023
Alhamdulillah, selesai FM aku. Seperti yg aku katakan, tahun ni aku hanya ambil sekali HM dan ini FM. Sebagai syarat melengkapkan larian. Aku akan ceritakan progress aku sepanjang larian ini. First 5km. Smooth dan mmg berpeluh. Mcm sauna. Haba dari jalan dan orang ramai menyebabkan suasana jadi panas. Larian ok takde masalah 5-15km: Larian okContinue reading “FM KLSCM 2023”
asyrani.com 