Alhamdulillah. Hari ini ada peluang mengecat rumah aku. Tak semua part tapi bahagian dining, ruang tamu, sedikit bhgn ruang siling bilik master bedroom dan dalam bilik air utama. Pagi aku jam 6:45 pg bergerak ke kampus untuk berjogging. Kemudian dalam jam 8 setel terus balik rumah dan sarapan sedikit. Agak mencabar jugak sebab nak kenaContinue reading “Mengecat ruang rumah”
Tag Archives: UTEM
Latihan Full Marathon
Full Marathon ini bukan satu larian yang memerlukan speed sebagai keutamaan. Jika anda mampu 21/22 minit untuk 5km sekalipun. Bahkan jika anda mampu 50 minit untuk 10km sekalipun. HM dan FM tidak menjanjikan anda dapat sub 2 jam atau FM sub 4 jam. HM dan FM memerlukan satu lagi tahap yang dipanggil Endurance atau baseContinue reading “Latihan Full Marathon”
FM KLSCM 2023
Alhamdulillah, selesai FM aku. Seperti yg aku katakan, tahun ni aku hanya ambil sekali HM dan ini FM. Sebagai syarat melengkapkan larian. Aku akan ceritakan progress aku sepanjang larian ini. First 5km. Smooth dan mmg berpeluh. Mcm sauna. Haba dari jalan dan orang ramai menyebabkan suasana jadi panas. Larian ok takde masalah 5-15km: Larian okContinue reading “FM KLSCM 2023”
asyrani.com 