Full Marathon ini bukan satu larian yang memerlukan speed sebagai keutamaan. Jika anda mampu 21/22 minit untuk 5km sekalipun. Bahkan jika anda mampu 50 minit untuk 10km sekalipun. HM dan FM tidak menjanjikan anda dapat sub 2 jam atau FM sub 4 jam. HM dan FM memerlukan satu lagi tahap yang dipanggil Endurance atau baseContinue reading “Latihan Full Marathon”
Tag Archives: UTEM
FM KLSCM 2023
Alhamdulillah, selesai FM aku. Seperti yg aku katakan, tahun ni aku hanya ambil sekali HM dan ini FM. Sebagai syarat melengkapkan larian. Aku akan ceritakan progress aku sepanjang larian ini. First 5km. Smooth dan mmg berpeluh. Mcm sauna. Haba dari jalan dan orang ramai menyebabkan suasana jadi panas. Larian ok takde masalah 5-15km: Larian okContinue reading “FM KLSCM 2023”
Enjoy your running
Alhamdulillah. Hari ni aku berjogging dgn anak2 aku. HR aku naik skit sebab tido tak berapa ok kot terbangun byk kali. Maksud aku ko tido tp pastu ko terbangun tanpa sebab pun. Patutnya terus aje nyenyak smp ke subuh. Ramai dah start lari for Runliga Biib event skg ni. Ade yg go for speed, adeContinue reading “Enjoy your running”
asyrani.com 