Ahad. 28 Nov 2021. Injury Recovery Status – mostly still stuck with 70%-80%. If slow MAF and walk takde rase dah. But speed below pace 6 still ade rase. Setiap hentakan kaki kiri menyebabkan paha kiri aku still kene tampung injury tu lagi. Mungkin ianya akan masa lagi dan run yg slow membantu proses recovery.Continue reading “3km run on 28 Nov 2021”
Tag Archives: Izz Nur Zahra
Lari 5km
Alhamdulillah. Aku tak dapat nak buat SCKLM punya run sebab still in recovery lagi but nak dekat fully baik dah ni InsyaAllah back to training betul dalam next week (awal Dec). Dua KM pertama just concentrate bawak budak dalam stroller. Kemudian stop and sambung run 3 km set dalam zone 2-3 aje. So tadi mmgContinue reading “Lari 5km”
Bubur Istimewa Melaka
Bubur Istimewa Melaka. Kat fb lama aku yang dah tak nampak dah sinar nak recover memang dah pernah tulis bab bubur ni. Setakat ni mmg mostly aku bab bubur mmg singgah sini aje makan. Sini mcm medan selera. If ko tak makan bubur, aku boleh order nasi goreng kat kedai sebelah, ada roti canai jugakContinue reading “Bubur Istimewa Melaka”
asyrani.com 