razorjr

Data Covid19

Berikut merupakan data2 penting COVID19 setakat 25 Jun 2020 Semua gambar di bawah adalah credit kepada Ketua Pengarah Kesihatan atau MOH Malaysia. UCAPAN PENUH KP KESIHATAN 100 HARI PASCA PKP DIKUATKUASAKAN: KE ARAH KEHIDUPAN NORMAL DENGAN NORMAL BAHARU Pada 16 Mac 2020, YAB Perdana Menteri telah mengumumkan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mengikut peruntukan diContinue reading “Data Covid19”

Larian 10KM dalam kampus selepas PKP

24 Jun 2020 Alhamdulillah. Easy and relaxing pace run pagi ni.It feels so good to maintain lg sub 1 hour. InsyaAllah boleh comeback to pace sub 50 minutes soon for 10km. Larian ini amat bermakna kerana dengan keadaan yang sangat baik, maintaining pace 5:30 dan Alhamdulillah dapat menyempurnakan dengan baik.

Larian 10km pada 20 Jun 2020

Salam Lama aku tak berlari sejauh dan selama ini sejak bulan 2 kot. Pace untuk 10km ni pun just sekadar tak push sgt sebab just nak tengok capability badan untuk 10km masih ok ke tak. Jadual aku selalunye mesti 3 atau 4 kali seminggu atau pun dengan tepat 7 kali setiap 2 minggu. Dalam 7Continue reading “Larian 10km pada 20 Jun 2020”