razorjr

Korang nak lari dengan padu?

Dalam dunia larian ini. Untuk jadi padu sesiapa pun boleh asalkan tiada masalah awal seperti bab lutut, jantung dan sebagainya. Jika memang sihat, semua bacaan darah elok. Anda boleh jadi padu dan power. Cuma beberapa perkara aje korang kena amik peduli. Aku cakap bab nak jadi seorang yg padu bab larian, bukan sekadar pelari santai.Continue reading “Korang nak lari dengan padu?”

3km run on 28 Nov 2021

Ahad. 28 Nov 2021. Injury Recovery Status – mostly still stuck with 70%-80%. If slow MAF and walk takde rase dah. But speed below pace 6 still ade rase. Setiap hentakan kaki kiri menyebabkan paha kiri aku still kene tampung injury tu lagi. Mungkin ianya akan masa lagi dan run yg slow membantu proses recovery.Continue reading “3km run on 28 Nov 2021”

Set Up Live Kuliah di Surau Taman Belatuk Mas

Alhamdulillah. Selesai sesi setup n run online kuliah pengajian kitab 40 Hadith Imam Nawawi oleh Ustaz Muhammad Asyraf Sulaiman dari Pusat Islam UTeM. Disiarkan dj Facebook Surau Raudah Al Jannah Taman Belatuk Mas Aku datang area 10 minit sebelum mahgrib. Setup dulu gaming laptop aku dan logitech camera aku. Lepas tu biar dia standby. AfterContinue reading “Set Up Live Kuliah di Surau Taman Belatuk Mas”