24 Disember 2020
Alhamdulillah.
Dalam seminggu dua ni, aku belajar lagi perkara penting. Aku ada tengok beberapa IG menerusi wife aku punya IG sebab aku tak aktif sgt IG.
Aku tengok benda yang sama aku pernah cakap sebelum ni.
Di mana tak kisah ko buat baik mcm mana pun.
Tak kisah kita tunjuk niat menderma bagi org ikut ke
Tak kisah kita rakam video kita tolong sahabat yg sakit untuk niat org lain buat sama ke.
Akan ada sentiasa pengutuk dan pengeji.
Jadi apa kesimpulannya hakiki?
Ko balun aje buat apa ko nak buat (yang baik buat ko), dan teruskan. Lantak pi kat org lain.
Sahabat yg baik akan menegur dgn baik jika salah dan menyokong jika benar.
Come on. Nabi Muhammad pun dikeji tatkala nak menyebarkan agama Islam. Takkan ko hati tisu kot?
Relax dan move forward.
.
.
Progressive Run penting untuk finish strong. Ianya alternative kepada tempo (kejap laju kejap slow).
So dalam seminggu buatlah.
Progressive Run
Easy/Base Run (maintain pace)
Speed Training
Alhamdulillah dah siap rupanya spek aku. Oakley jenamanya. Oklah cuma agak gabak skit. Kena biasakan pakai la kot.
Hari jugak cecah 100k kes covid. Adeh. Semoga Malaysia terus berjaya mengekang wabak ini. InsyaAllah. Doakan yg baik2 sahaja.
asyrani.com 