Alhamdulillah. Hari ni aku berjogging dgn anak2 aku. HR aku naik skit sebab tido tak berapa ok kot terbangun byk kali. Maksud aku ko tido tp pastu ko terbangun tanpa sebab pun. Patutnya terus aje nyenyak smp ke subuh.
Ramai dah start lari for Runliga Biib event skg ni. Ade yg go for speed, ade yg berjalan aje, ade yg berlari santai dan pelbagai lagi. Yang penting korang kene paham adalah apa matlamat korang. Nak lenjan boleh tp if rosak badan dan jantung tak guna jugak. Ikut kemampuan dan bina sedikit demi sedikit kelajuan dan kekuatan.
Sebab kalau ko nak makin laju, ko kene tambah kekuatan. Strength kene buat kat gym atau rumah. If ko lenjan jugak laju maka nantikan kaki ko mintak rehat 3-4 minggu sebab sakit. So buat strenght. Kuatkan kat kaki and core tu. Pesanan kat diri aku jugak la yg malas jugak kenkadang.hahahaha.
So enjoy your running. Run at your own pace. Usah peduli org lain. Badan ko sendiri yg dpt. Dan kita bukan atlit. Janji seronok lari.
Tarikh tukar filter Joven JP200C adalah 19 Ogos 2023
Tarikh Kemas Dapur: 19 Ogos 2023
Tarikh beli perabot bilik zahra almari 18 Ogos 2023
asyrani.com 