Makan buah pun boleh naikkan gula dalam darah

Salam,

Aku nak share sikit berkaitan permakanan buah buahan.

Pada oktober lepas hingga awal November

Aku rajin makan pisang

Sehari ada la dalam 2,3 pisang

Dan dalam pertengahan November aku baru tersedar

Makan pisang naikkan gula dalam darah aku walaupun berpuasa pada malam hari (jam 10 mlm smp awal pg) dari 4.3 ke 5.3

Maksud aku, aku ada alat nak sukat gula dalam darah (yang kat jari tu) dan sebelum2 ni selalu check. Biasanya dlm 4.3 atau 4.4 aje.

Dalam masa sebulan naik hampir 1 point!!!

Tu mujur aku bersenam dan lain2.

So aku tempek bacaan2 yg tinggi kat sini

Sekarang aku dah tak makan buat sementara waktu buah buahan ni.

Nak makan boleh tapi kuantiti mesti berpada

Dan bila dah makan manis buah buahan tu mesti minum air kosong aje.

Ini bacaan pada tarikh 12 Nov 2018 selepas makan pada pagi tu.

Ini bacaan pada 12 Nov 2018 pagi sebelum makan.